항산화 작용1 면역력 높이는 영양소 (비타민C, 아연, 셀레늄) 면역력을 유지하고 건강을 지키기 위해서는 비타민C, 아연(Zinc), **셀레늄(Selenium)**과 같은 필수 영양소 섭취가 중요합니다. 이 영양소들은 감염 예방, 항산화 작용, 면역 세포 활성화에 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 면역력 강화에 필수적인 영양소와 이를 포함한 추천 음식을 소개합니다.1. 비타민C - 강력한 항산화 영양소비타민C는 항산화 작용을 통해 면역 세포 활성화를 돕고 바이러스 감염과 질병 예방에 필수적인 영양소입니다. 특히 겨울철에는 비타민C 섭취를 늘려야 감기와 독감을 예방할 수 있습니다.✅ 비타민C 효능:면역력 강화: 면역 세포인 백혈구의 활성도를 높여 감염 위험을 줄입니다.항산화 작용: 활성산소 제거를 통해 세포 손상을 막습니다.피부 건강 유지: 콜라겐 합성을 촉진해.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음