관절 보호 방법1 관절염을 이기는 방법 (관절 보호, 예방, 생활 개선) 관절염은 나이와 관계없이 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 특히 무릎, 손, 허리와 같은 관절 부위에 통증과 염증을 유발하여 일상생활에 불편함을 줍니다. 이번 글에서는 관절염을 예방하고 관리하는 방법으로 관절 보호법, 예방 전략, 생활 습관 개선을 소개합니다.1. 관절 보호로 통증 줄이기관절 보호는 관절염 증상을 완화하고 진행 속도를 늦추는 데 가장 중요한 단계입니다. 올바른 자세와 생활 속 작은 실천으로 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.✅ 관절 보호를 위한 실천 방법:올바른 자세 유지:앉을 때: 허리를 곧게 펴고 무릎은 90도 각도를 유지하세요.일어설 때: 무릎에 힘을 주기보다는 허벅지 근육을 사용해 천천히 일어나세요.관절 사용 줄이기:무거운 물건을 들 때는 허리와 무릎 대신 다리 근.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음